3 Ejercicios para Abdomen Bajo y Cintura

Conoce cómo realizar estos fabulosos ejercicios para aplanar el abdomen y definir la cintura. Este entrenamiento lo puedes realizar en la comodidad de tu hogar sin la necesidad de equipos especiales. Solo se recomienda el uso de una colchoneta para evitar incomodidades sobre los puntos de apoyo sobre el piso.

Esta rutina está compuesta por solo 3 ejercicios que tienen un alto enfoque en la zona media del cuerpo. Se combinan abdominales, elevaciones y planchas en diferentes formatos.

Es muy importante la disciplina y la perseverancia en este entrenamiento para lograr los resultados esperados. Además debemos mantener una alimentación sana y equilibrada y una correcta hidratación diariamente. Toma 8 vasos o 2 litros de agua al día.