3 Ejercicios para Glúteos con Equipos Caseros

El secreto para que los glúteos puedan crecer rápidamente es realizar ejercicios con peso enfocados en esa zona. En esta ocasión, vamos a presentar una rutina de glúteos utilizando algunos equipos caseros para lograr nuestro objetivo.

Esta rutina la puedes realizar en la comodidad de tu hogar sin la necesidad de ir al gimnasio. Vas a necesitar una media, una pantimedia y una mochila llena de objetos para el peso. En el video puedes apreciar cómo utilizar estos materiales como equipos fitness.

Además de los ejercicios es importante que agregues proteínas a tu alimentación para que los músculos encuentren de donde crecer. Esta proteína no tiene que ser en polvo necesariamente también la puedes adquirir con estos alimentos: carnes, mariscos, pescado, huevos, soya, leche y sus derivados.