4 Ejercicios en Plancha para Vientre Plano

Esta rutina tiene como objetivo fundamental la definición del abdomen y además fortalecer el core de nuestro cuerpo. Es un entrenamiento muy intenso que puedes realizarlo en la comodidad de tu hogar sin la necesidad de equipos especiales.

Un total 4 ejercicios abdominales componen esta maravillosa rutina de planchas. Cada ejercicio se ejecuta durante 45 segundos sin descanso hasta completar una vuelta. Al finalizar la vuelta vas a tomar un descanso de 90 segundos y vas a repetir el circuito completo 3 veces en una misma sesión de entrenamiento.

Esta rutina debes combinarla con una dieta saludable y equilibrada. Incluye frutas y vegetales en tu alimenación con una correcta hidratación. Toma 2 litros de agua diariamente.