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5 Licuados Energéticos para Combatir el Cansancio. Imperdible !

La vida agitada de hoy en día consume sin compasión gran parte de tu energía. Esto limita en un alto porcentaje el desenvolvimiento normal de tus actividades cotidianas. Muchas veces llevar un trabajo muy intenso, soportar el estrés y manejar los problemas en la familia provocan esta falta de energía física y mental. Si te identificas con esta situación, hoy es tu día de suerte ya que te enseñaremos a preparar unos licuados energéticos para combatir el cansancio de una manera natural.

Estos licuados energéticos están cargados con un montón de vitaminas y minerales los cuales además de mejorar tu ánimo también favorecen en gran medida la salud de tu organismo. Además te ayudan a combatir la falta de concentración en las rutinas diarias.

licuados energéticos para combatir el cansancio

Todos estos licuados energéticos están compuestos por ingredientes naturales. Por lo que aumentan la energía y el ánimo sin perjudicar la salud de tu organismo.

Licuados Energéticos para Combatir el Cansancio

Estos licuados son muy efectivos y prácticos y te ayudan a elevar tu nivel energético al máximo. A continuación se encuentran los ingredientes de 5 recetas fabulosas para nuestros fines. Procura lavar bien las frutas y los vegetales y picar en trozos donde aplique. En todos los casos, solo debes colocar los ingredientes en la licuadora y licuar hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

1 – Licuado de Mango y Banana

Estas frutas tienen un alto contenido en vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes los cuales benefician positivamente al organismo. Ricas en potasio y magnesio lo cual agiliza el proceso de la recuperación muscular y el levantamiento del ánimo.

  • una banana
  • un mango
  • dos almendras
  • un vaso de yogurt natural
  • media cucharadita de cúrcuma en polvo
  • una cucharada de avena

2 – Licuado Verde

Las hojas verdes de los vegetales son ricas en clorofila y antioxidantes. Estos dos elementos alivian el estrés, mejoran tanto el cansancio físico como mental. De los licuados energéticos para combatir el cansancio, este es uno de mis favoritos.

  • dos tallos de apio
  • un puño de espinacas
  • medio litro de agua

3 – Licuado Naranja y Zanahoria

La zanahoria contiene vitamina A en abundancia y además es una fuente rica en antioxidantes que benefician múltiples funciones del organismo. Al combinarla con el zumo de naranja se crea una de las mejores bebidas energizantes.

  • zumo de una naranja
  • ocho zanahorias
  • medio vaso de agua
  • zumo de medio limón

4 – Licuado de Banana y Fresa

Este licuado contiene muchos nutrientes que energizan al organismo de una manera física y emocional. Se puede consumir como sustituto del desayuno o para calmar la ansiedad a media tarde.

  • tres fresas grandes
  • un vaso de yogurt
  • media banana
  • tres cucharadas de avena o granola
  • media cucharadita de jengibre en polvo
  • una cucharada de miel

5 –  Licuado de Calabaza y Banana

La calabaza es una fuente rica en vitamina A la cual motiva el mejoramiento de la visión. Además su alto contenido en fibras previene los padecimientos digestivos y cardíacos. Por su lado la banana es la fruta energizante #1 para el logro de nuestro objetivo.

  • media banana madura
  • un tercio de una taza de puré de calabaza
  • tres cuarto de una taza de leche de almendra
  • una cucharadita de linaza molida
  • media cucharadita de canela
  • un cuarto de una cucharadita de jengibre
  • una cucharada y media de miel
  • un cuarto de una cucharadita de nuez moscada
  • una taza de hielo

Ahora que conoces cómo preparar estos licuados energéticos para combatir el cansancio, seguro que estos ingredientes no faltarán en tu cocina. Ya que mejoran el ánimo, te cargan con energía y te hacen sentir mucho más saludable.

Fuente: mejorconsalud.com

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