7 Ejercicios para Aumentar Glúteos en Casa

Esta rutina combina unos ejercicios súper efectivos para aumentar los glúteos en la comodidad del hogar. Es ideal para las personas que no tienen mucho tiempo ya que se realiza en unos 6 minutos. Tampoco necesitas mucho espacio para su ejecución. Solo se requiere el uso de un par de mancuernas y una colchoneta.

Estos 7 ejercicios tienen un alto enfoque en los glúteos pero también se trabajan las piernas en la misma sesión de entrenamiento. Cada ejercicio se repite bajo el esquema de 3 series con un descanso de 60 segundos tras cada uno de ellos.

Debes mantener una alimentación saludable para facilitar el logro de los objetivos y además repetir esta rutina dos veces por semana. Recuerda mantenerte hidratada todo el tiempo.