7 Planchas en Pareja para Vientre Marcado

Esta rutina utiliza las planchas para lograr un vientre marcado con los famosos «cuadritos». Es un entrenamiento relativamente corto pero muy intenso y efectivo. Puedes realizarla en la comodidad de tu hogar y sobretodo con tu pareja para que sea más divertido.

Este reto está compuesto por 7 variantes de plancha con un descanso de 30 segundos entre cada una. Si quieres obtener resultados rápidos debes realizarlo tres veces en una misma sesión de entrenamiento. Además repetir 2 veces por semana.

Recuerda que la alimentación es tan importante como el ejercicio, así que debes acompañar esta rutina de una alimentación equilibrada. Trata de incluir frutas y vegetales en tu dieta.