8 Ejercicios para Brazos y Espalda en Casa

Esta rutina trabaja todos los músculos del tren superior con un alto enfoque en la tonificación de los brazos y la espalda. Ideal para eliminar los odiosos rollitos que se nos forman por la acumulación de grasa. Necesitas un par de mancuernas para aumentar la resistencia y la eficiencia del entrenamiento.

Estos ejercicios se pueden realizar en la comodidad del hogar con la ayuda de peso. En caso que no tengas mancuernas en casa puede reemplazarlas por botellas de agua o de arena. Utiliza una colchoneta para evitar incomodidades en los movimientos que se ejecutan sobre el piso.

Un total de 8 ejercicios componen esta maravillosa rutina los cuales se realizan con descanso de 60 segundos tras cada uno de ellos. Debes repetir 3 veces el circuito en una misma sesión de entrenamiento. Y para mejores resultados repite 2 veces por semana.