8 Ejercicios para Piernas y Glúteos (TABATA)

Esta rutina tiene un alto enfoque en la tonificación de nuestro tren inferior especialmente en los glúteos y las piernas. Se puede realizar en cualquier lugar y sin la necesidad de equipos especiales.

Solo necesitamos un cronómetro para marcar los tiempos de trabajo y descanso, una colchoneta para los movimientos sobre el piso y una cuerda aunque también podemos realizar jumping jacks en caso que no tengas en casa.

Estos 8 ejercicios están bajo el esquema de entrenamiento tabata y vamos trabajar 20 segundos en movimiento con 10 segundos de descanso. También puedes realizar en compañía para que la sesión sea aún más divertida.