9 Ejercicios para Glúteos de Acero

Esta es una recopilación de los mejores movimientos para lograr unos glúteos de acero. Los mismos se pueden realizar en el parque, en el gimnasio, en la casa o en cualquier lugar. No necesitas materiales para su ejecución solo la fuerza de propio cuerpo.

Este grupo de 9 ejercicios se realizan tanto de pie como tumbado sobre el piso. Para estos últimos es recomendable utilizar una colchoneta para evitar las incomodidades sobre los puntos de apoyo.

Recuerda que la alimentación es tan importante como los mismos ejercicios y para lograr los resultados esperados, debes mantener una dieta sana y saludable. Además debes tomar 2 litros de agua diariamente.