9 Ejercicios para Principiantes: Glúteos y Abdomen

Esta rutina combina movimientos para la tonificación simultánea de los glúteos y el abdomen. Su nivel de dificultad se adapta a todo tipo de personal principalmente a los principiantes. Es ideal para las que tienen una agenda muy apretada ya que en menos de 10 minutos se puede ejecutar sin inconvenientes.

Un total de 9 ejercicios componen esta maravillosa rutina los cuales se realizan con un descanso de 60 segundos tras cada uno de ellos. Repite de 3 a 4 veces en una misma sesión de entrenamiento y 2 a 3 veces por semana.

Solo necesitas el peso de tu propio cuerpo y una colchoneta o tapete para los movimientos que van sobre el piso. En este mismo sentido, recuerda mantener una dieta equilibrada para complementar este entrenamiento.