Ejercicios para Busto Firme en Casa

Estos ejercicios tienen como objetivo fundamental recuperar la firmeza del busto sin utilizar equipos especiales. Este método utiliza movimientos enfocados en los músculos que sostienen el busto para que este pueda lucir mucho más levantado y firme. Además esta rutina te ayudará a quemar un total de 4 a 6 calorías por minuto.

Este método es mucho más saludable que otras alternativas como son las dolorosas cirugías y las costosas cremas reafirmantes. Si realizas esta rutina de ejercicios acorde a las instrucciones adecuadas, se estima que un plazo no mayor a 30 días tienes que empezar a ver resultados.

Debes utilizar un par de mancuernas con un peso que puedas manejar preferiblemente de 1.5 a 3 kilos. Si no tienes estas últimas puedes utilizar en su lugar botellas de agua o arena. En este sentido, realiza 3 series de 20 repeticiones de cada ejercicio con una frecuencia de 3 a 5 veces por semana.