Reto de Planchas para Vientre Plano

Las planchas son muy efectivas para trabajar nuestro core y sobretodo para obtener un vientre plano. Existen muchas versiones de planchas para este objetivo pero hoy te combinamos un total de 4 de ellas para crear una rutina súper efectiva que trabaja simultáneamente el abdomen, los glúteos, los lumbares y caderas.

Estas planchas se realizan durante 45 segundos cada una y de manera continua para lograr una mayor intensidad en el entrenamiento. Al final de cada serie debes tomar un descanso de 60 segundos. Un total de 3 vueltas al circuito. Repite dos veces por semana para lograr unos resultados maravillosos.

Presta mucha atención a las instrucciones de ejecución de los movimientos y las posturas aplicadas. Recuerda mantener una dieta sana y equilibrada para complementar el efecto de los ejercicios.