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Rutina Básica de Abdominales para Principiantes

Esta es una rutina básica para abdominales pero a la vez muy efectiva. Por su nivel de dificultad es apropiada para principiantes. La misma cuenta con 6 ejercicios los cuales debes repetir de manera secuencial dos veces en una misma sesión con 30 segundos de descanso entre cada ejercicio y para mejores resultados realízala tres veces por semana dejando un día de por medio.

  • Flexiones de Rodillas (20 reps)
  • Combo Elevaciones de Piernas (20 reps)
  • Manos Arriba y Abajo en Crunch Isométrico (40 reps)
  • Elevaciones de Piernas con Rebote (20 reps)
  • Combo Tijeras Verticales (20 reps)
  • Crunches (40 reps)

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