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Rutina GAP para Transformar tu Cuerpo Hoy

Esta rutina GAP motiva la transformación de tu cuerpo mediante la tonificación del abdomen, el fortalecimiento de las piernas y el redondeamiento de los glúteos. Está compuesta por 5 ejercicios claves que se ejecutan en la siguiente secuencia:

  • Sentadillas Búlgaras (20 reps)
  • Zancadas más Elevación de Rodillas (20 reps)
  • Fondos de Tríceps (20 reps)
  • Planchas Dináminas (20 reps)
  • Planchas en V Inversa (20 reps)

Descansa 30 segundos tras cada ejercicio y repite el circuito completo 2 veces en cada sesión de entrenamiento y 2 veces por semana para mejores resultados.

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